Ravitsemus ja liikunnan puute sairauksien riskinä 

Työikäisen väestön terveys ja toimintakyky ovat kohentuneet merkittävästi 20 viime vuoden aikana. Lihavuus on kuitenkin yhä kasvava ongelma, etenkin nuorilla ja nuorilla aikuisilla sekä alempiin koulutusryhmiin kuuluvilla. Suomalaisista vain  pieni osa liikkuu terveysliikuntasuositusten mukaisesti. Alkoholin käyttö on korkealla tasolla. Suomalaisten ruokavalio on muuttunut vähärasvaisemmaksi 1970-luvulta lähtien.Tupakointi on vähenemässä, mutta aikuisväestön nuorimman ikäryhmän päivittäistupakointi on hieman lisääntynyt. 

Suomalaisten ruokavalio on jatkuvasti monipuolistunut ja kehittynyt pääosin suositeltavaan suuntaan. Ravitsemustottumukset vaihtelevat kuitenkin alueellisesti. Työn kuormittavuus ja arkiliikunnan määrä ovat  vähentyneet ja suomalaisten merkittävin ravitsemusongelma on lihavuus.

Hyvä terveyskunto sisältää muun muassa hyvän kestävyyden (aerobisen kunnon), liikkeiden hallinnan ja tasapainon (motorisen kunnon), lihasvoiman, lihaskestävyyden ja nivelten liikkuvuuden ja luun vahvuuden (tuki- ja liikuntaelimistön kunto) sekä sopivan painon ja vyötärön ympäryksen.Liikunnan terveysvaikutuksista on vahvaa tutkimusnäyttöä. Liikkumattomuus on suuri haaste, suomalaiset tulisi saada liikkumaan paljon enemmän. 

Elintavat jakautuvat epätasaisesti suomalaisessa väestössä mm. sukupuolen ja koulutuksen mukaan. Koulutus on selkeästi yhteydessä ruokatottumuksiin, lihavuuteen, unihäiriöihin ja tupakointiin. Pitkälle koulutettujen elämäntavat ovat terveellisemmät kuin vähemmän koulutettujen. Miehet puolestaan tupakoivat ja käyttävät alkoholia, rasvaa ja sokeria enemmän mutta vähemmän kasviksia kuin naiset.

Katso uusimmat tiedot: Suomalaisen aikuisväestön terveyskäyttäytyminen ja terveys  

Päivitetty 15.6.2011